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  来源:本站原创 作者:张晓 发表日期:2017/6/20  

 

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      清单作者:张晓(赤峰七中校长)

 

言:

在成人的潜意识里会认为只要学生肯努力,成绩就一定会提高。但是为什么有很多学生已经明明付出了很多,成绩却没有明显提高呢?事实上,动力决定态度,能力决定高度!所以,我们应该努力帮助学生提高学习的能力,避免过度强调行为动力而忽略对行为能力的关注。

这篇清单给大家12条建议帮助提高学生的学习能力,供大家参考!

     1对于具体的学习过程来说,阅读能力、思考能力和反思能力都是学生在学习过程中需要具备基本能力,具备这三种能力的学生就等于是具备了学习的能力。

2、除了上面提到的三种能力之外,自控力(意志力)也是影响学习行为的重要能力。在美国研究人员曾经做了一项研究,它对大学生的三十多项品质进行了统计,发现其中绝大多数对学习成绩几乎没有影响。真正能左右成绩的品质只有一个:自控。能管住自己,该上课的时候上课,该写作业的时候写作业,多学习少看电视,这个品质就是学业成功的秘密。

3、一般普遍认为自控力(意志力)是一种美德,应该通过教育的方式提升思想的境界来培养,然而研究表明,自控力(意志力)其实是生理机能,它就像人的肌肉一样每次使用都需要消耗能量,而且用多了会疲惫。实验表明处于饥饿状态的人意志力通常都会下降,而适当的喝一点含糖的饮料,比如果汁,意志力就会倍增。

4、学习能力是如何培养出来的?答案是大量的练习!很多心理学家对于这个问题进行了深入的研究,他们不但证明了高手是可以培养出来的,而且通过考察各个领域最好的训练方法的共性,总结了一套统一的练习方法,这就是所谓刻意练习deliberate practice)。

5刻意练习的主要内容包括以下四点:只在“学习区”练习、分解任务目标、随时可以获得有效的反馈、注意力必须高度集中。

6、心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域:最内一层是舒适区,是我们已经熟练掌握的各种技能;最外一层是恐慌区,是我们暂时无法学会的技能,二者中间则是学习区。在舒适区做事,叫生活;在学习区做事,叫练习。只有在学习区里面练习,一个人才可能进步。有效的练习任务必须在的在受训者的学习区内进行,具有高度的针对性。所以,我们需要了解真正的练习不是为了完成运动量,练习的精髓是要持续的做自己做不好的事。很多对于高考状元的研究都发现,这些成绩优秀的学生做的习题并不比其他学生多,但通常都会有一个所谓的“错题本”专门积累一些不会的或是做错的题,这其实就是在“练习区”学习的结果。

7、现有的班级建制下要做到让每一个学生都在“学习区”学习是很难的。除了在了解学生的基础上精心设计针对性的练习,将学生分层、分组实施最大程度上的因材施教是实现这一目标的唯一途径。

8、仅仅了解学习区在哪还是不够的,心理学研究表明掌握技能和方法的关键有两点:大量重复的训练;训练具有高度的针对性。从不会到会,秘诀就是重复! 需要澄清的是我们反对“题海战术”是因为这种训练没有针对性(大部分习题对于学生来讲可能处于“舒适区”和“恐惧区”),而不是训练本身。

9、社会认知理论之父阿尔伯特·班杜拉认为要鼓励人们尝试以前害怕的事物,你必须提供快速正面反馈为其建立自信。具体的做法是提供短期、具体、简单和低风险的目标,明确说明对方要做好的每一个步骤。换而言之,你必须把复杂任务变成简单任务,把长期目标变成短期目标,把含糊目标变成具体步骤。

10、教学实践中教师常常会遇到这样的情况:一节课学生感觉自己听明白了,他就会认为自己掌握了,可一旦考试就发现其实没有真正理解。很多老师认为考试是令人痛苦的经历,应当尽量少让学生参加,以免伤害到他们的积极性,但事实却恰恰相反。有研究表明优秀的教师有一个共同的特点,即保持高频率、短时间的教学测试,只有多考、常考、才能让学生看到距离标准还有多远,同时消除对考试的恐惧感。所以清晰有效的反馈是进行针对性强化训练的关键。

11获得反馈的最高境界是自己给自己当教练。高手工作的时候会以一个旁观者的角度观察自己,就像练习舞蹈和健身的人一定要对着镜子纠正自己的每一个动作,他们对自己的错误极其敏感,并不断寻求改进。

12、针对性强化练习(“刻意练习”)还需要高度关注,它不允许出现胡思乱想、走神发呆或心不在焉的状态。我们都知道学习时间长并不代表更加用功,真正重要的是有效的时间,也就是注意力高度集中的时间。在一项针对同一所大学的学生(因为他们学习基础和智力程度相仿)的学业水平的研究中,发现要想预测一个学生的成绩会怎样,决定因素不是上课出勤率、学习计划、参加聚会的时间这些我们通常认为最重要的因素,而是学习环境。成绩好的学生必须在一个不受打扰的学习环境中单独学习,因为在这种环境下学习的时间才是有效时间。

 

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推荐一本关于如何通过训练提升能力的书——《刻意练习》。作者发现,不论在什么行业或领域,提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则,他将这种通用方法命名为“刻意练习”。对于在任何行为或领域中希望提升自己的每个人,刻意练习是黄金标准,是迄今为止发现的最强大的学习方法。

 

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